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Dormire bene non significa soltanto “fare otto ore di sonno”.La qualità del riposo è ciò che davvero determina come ci sentiamo al mattino. In particolare, il sonno profondo è la fase più rigenerante della notte, quella in cui il corpo e la mente recuperano le energie.In questo articolo scopriamo cos’è il sonno profondo, perché è così importante per dormire meglio e come favorirlo con abitudini quotidiane e un sistema letto di qualità. Cos’è il sonno profondo? Il sonno si compone di diverse fasi: sonno leggero, sonno profondo e fase REM. Il sonno profondo (o NREM 3) è la fase in cui: i muscoli si rilassano completamente la respirazione diventa lenta e regolare il cervello riduce al minimo l’attività Questa fase rappresenta solo il 15–20% del sonno totale, ma è essenziale per un riposo veramente rigenerante.Durante il sonno profondo, infatti, il corpo si rigenera e prepara mente e fisico ad affrontare una nuova giornata con energia. Perché il sonno profondo è fondamentale per dormire meglio? Durante il sonno profondo, l’organismo compie numerosi processi di “manutenzione” indispensabili per il benessere generale: Quando questa fase viene interrotta o ridotta, anche se dormiamo molte ore, ci si sveglia stanchi e con la sensazione di non aver riposato davvero. Cosa può disturbare il sonno profondo? Diversi fattori possono compromettere la qualità del sonno e rendere difficile dormire meglio: un materasso o cuscino non adeguati → provocano micro-risvegli e posture scorrette stress e ansia → la mente resta attiva anche di notte consumo eccessivo di caffeina o alcol orari di sonno irregolari uso prolungato di dispositivi elettronici prima di dormire Ridurre questi elementi di disturbo è il primo passo per migliorare la qualità del riposo. Come favorire il sonno profondo e dormire meglio 1. Mantieni una routine regolare Vai a dormire e svegliati sempre agli stessi orari: il corpo ama la costanza.La regolarità rafforza il ritmo circadiano e favorisce un sonno più profondo. 2. Crea un ambiente sereno Buio, silenzio e una temperatura tra i 18° e i 20° aiutano il corpo a rilassarsi e facilitano il sonno profondo. 3. Cura l’igiene del sonno Evita gli schermi luminosi la sera, limita la caffeina e dedica gli ultimi minuti della giornata ad attività rilassanti come la lettura, la musica soft o la meditazione. 4. Scegli il sistema letto giusto Un materasso ortopedico di qualità, una rete ergonomica e un cuscino adeguato possono ridurre i micro-risvegli, sostenere correttamente la colonna vertebrale e favorire il sonno profondo.Un buon sistema letto è un investimento concreto per dormire meglio ogni notte. Il sonno profondo è la fase più rigenerante del riposo: ci consente di svegliarci pieni di energia, concentrati e in equilibrio.Per dormire meglio non basta contare le ore, ma è fondamentale curare la qualità del sonno attraverso abitudini sane, un ambiente rilassante e un sistema letto adatto alle proprie esigenze. Richiedi la tua consulenza sul sonno personalizzata, prendersi cura del sonno significa prendersi cura di sé, ogni notte.   Richiedi la consulenza Seguici sui nostri social Facebook Instagram

4 consigli per combattere l’insonnia L’insonnia è un disturbo del sonno, che indica difficoltà nell’addormentarsi oppure anche sonno insufficiente e non ristoratore caratterizzato dai molteplici risvegli notturni. Le componenti psicologiche, come ansia, stress e tensioni giornaliere sono una delle principali cause dell’insonnia. Anche altri fattori come dolori fisici, menopausa, assunzione di farmaci, pasti serali troppo pesanti possono nuocere al giusto ciclo del sonno. Certamente chi soffre di questo disturbo deve riuscire a trovare una soluzione adatta a se stesso, perchè, come sappiamo, la mancanza di sonno va a compromettere l’equibrio emotivo e le capacità fisiche che servono a svolgere le normali attività che fanno parte della nostra giornata. Ecco 4 semplici consigli da sperimentare per provare a migliorare la qualità del Vostro sonno: PRENDI IL TUO TEMPO PER RILASSARTI PRIMA DI ANDARE A DORMIRE: concentrati a rilassare ogni parte del tuo corpo, dai piedi alla testa, e fai dei respiri profondi. CAMBIA IL MODO DI PENSARE AL TUO SONNO: affrontando la notte con timore e guardardo continuamente la sveglia si sviluppano emozioni negative che non aiutano a prendere sonno; anche contare le pecorelle può aiutare a distrarsi da pensieri negativi. MANGIA E BEVI CON ACCORTEZZA: evitare pasti serali abbondanti oppure spuntini pesanti prima di coricarti, se si ha bisogno di mangiare qualcosa prima di andare a letto limitarsi a cibi leggeri, ad esempio una tazza di latte caldo con cereali. CREA UN AMBIENTE NOTTURNO FAVOREVOLE AL RIPOSO: impegnati a tenere la stanza buia, pulita e fresca. Assicurati che il letto sia comodo e cerca di evitare fuso di schermi luminosi, come televisone pc o cellulare, prima di addormentarti. E tu soffri di disturbi del sonno? Ti svegli alla mattina stanco e con poche energie? Il materasso resta comunque uno dei primi fattori da prendere il considerazione per un riposo rigenerante. Ti invitiamo a consultare la pagina di approfondimento sul materasso ortopedico New IdealSilver ® Idealcell Deluxe. e per dubbi e informazioni non dubitare a contattarci per poter parlare con i nostri consulenti del sonno.  Seguici su Facebook Instagram GUIDA ALL’ACQUISTO Garanzia di qualità Hamburger Toggle Menu INFORMAZIONI Detrazione 19% IVA Agevolata Certificati di sicurezza Hamburger Toggle Menu NOTE LEGALI Privacy Policy Cookie Policy Hamburger Toggle Menu GUIDA AI PRODOTTI Manutenzione del sistema letto Hamburger Toggle Menu SERVIZI AI CLIENTI Contatti Hamburger Toggle Menu

Cause e Rimedi del Russamento Il termine “russare” indica l’emissione di un suono evidente associato all’apparato respiratorio durante la notte. Sembrerebbe che si tenda a russare di più se si dorme supini e nelle fasi più profonde del nostro sonno. Il fenomeno riguarda maggiormente le persone di sesso maschile; il 25 % delle persone russa abitualmente ogni notte, mentre il 50 % in maniera frequente. Il russamento è causato dall’ostruzione del flusso d’aria nei passaggi antecedenti al naso e la bocca, nella zona più elastica delle vie aeree, nel punto in cui la lingua e la gola si incontrano con il palato molle e l’ugola. Nel momento in cui queste zone vengono a contatto e vibrano durante la respirazione si verifica il russamento. Russare è uno dei motivi della privazione del sonno e può essere la causa di apnee notturne. In alcuni casi per ovviare al problema può essere sufficiente modificare leggermente lo stile di vita.Di seguito alcuni esempi da provare per cercare di risolvere questo problema che afflige molte persone: evitare di consumare alcolici, principalmente nelle ore che precedono il riposo invece di dormire a pancia in su, cercare di coricarsi su un fianco praticare esercizio fisico regolarmente per mantenere forti i muscoli del collo e della testa smettere di fumare seguire un ritmo sonno-veglia regolare perdere peso in eccesso usare un cuscino più alto o azare il matesso nella parte alta di 10 centimetri Ti invitiamo a visitare il nostro sito www.newidealsilver.it per approfondire maggiormente l’argomento dormire e riposare. Non esitare a contattarci per ricevere maggiori informazioni o per richiedere una consulenza sul sonno gratuita e senza impegno da parte dei nostri consulenti del sonno. Seguici su Facebook GUIDA ALL’ACQUISTO Garanzia di qualità INFORMAZIONI Detrazione 19% IVA Agevolata Certificati di sicurezza NOTE LEGALI Privacy Policy Cookie Policy GUIDA AI PRODOTTI Manutenzione del sistema letto SERVIZI AI CLIENTI Contatti

Qual’è la posizione per dormire meglio? Vantaggi e svantaggi Dormi bene e ti svegli riposato e rigenerato? Un fattore molto importante da prendere in considerazione è la posizione che si assume durante il sonno; perchè anche mentre dormiamo una buona postura è essenziale. Durante la notte il nostro corpo assume involontariamente la posizione che più gli è comoda, quindi, a questo punto, è essenziale cercare di addormentarsi nella posizione corretta. Dormire a PANCIA IN SU è la posizione migliore; per la salute e il benessere della colonna vertebrale e per evitare di svegliarsi con dolori alla schiena o contratture muscolari, coricarsi sulla schiena è la posizione perfetta. E’ sconsigliato invece dormire a PANCIA IN GIU‘; in questa posizione infatti esercitiamo pressione sullo stomaco e quindi favoriamo il reflusso gastroesofageo. Inoltre non ci permette di respirare nel modo corretto e modifica la curva naturale della schiena provocando dolori alla schiena e alla cervicale. La posizione fetale, nonostante sia la più comune, sarebbe da evitare. Dormire su un fianco infatti non da un giusto sostegno a collo e colonna vertebrale, quindi può succedere di svegliarci indolenziti. Esercitiamo oltretutto pressione sul braccio ostacolando il normale flusso sanguigno. Naturalmente non c’è una regola unica che vale per tutti, ognuno sceglie in base alle proprie necessità come riposare. Sappiamo che cambiare le proprie abitudini non è assolutamente facile però ci si può provare, in modo da permettere al nostro corpo di riposare nel miglior modo possibile cosi che la mattina ci si svegli riposati e pieni di energie. Seguici su Facebook GUIDA ALL’ACQUISTO Garanzia di qualità INFORMAZIONI Detrazione 19% IVA Agevolata Certificazioni di Sicurezza NOTE LEGALI Termini e condizioni Privacy Policy Cookie Policy GUIDA AI PRODOTTI Manutenzione del sistema letto SERVIZI AI CLIENTI Contatti

Il materasso: Una scelta indispensabile Ti stai chiedendo quale materasso scegliere per dormire bene? Soffri di mal di schiena e/o cervicale? Quali sono i criteri per scegliere il materasso più idoneo? Uno dei fattori che maggiormente influenza il riposo è il materasso su cui dormiamo. Pertanto la scelta del giusto materasso, è fattore indispensabile ed elemento di incidenza per favorire tutti i processi che influenzano il corretto riposo. Poichè sono molti gli elementi che influenzano il buon riposo e conseguentemente incidono sul nostro benessere riscontrare problematiche durante il sonno, può compromettere la nostra capacità di concentrazione, di attenzione e delle attività che svolgiamo durante la giornata. Spesso la soluzione è a portata di mano più quanto non si creda: per un sonno corretto e salutare la prima cosa da prendere in considerazione è un buon materasso. Ricordiamoci che un buon materasso deve fornire comfort, supporto e risolvere o prevenire anche problematiche di tipo posturale. COMFORT ERGONOMICO Per comfort ergonomico s’intende un buon sostegno della colonna vertebrale mantenendo la sua conformazione naturale. Poiché la colonna vertebrale assume posizioni diverse, ad esempio da seduti o da distesi, un materasso troppo rigido può modificarne la forma sinusoidale con possibilità di influenzare i vasi capillari nelle aree di appoggio e compromettere la corretta circolazione. Al contrario, un materasso troppo morbido non fornisce una adeguato sostegno alla colonna vertebrale irrigidendo la muscolatura. COMFORT ANALLERGICO Cosa si intende per materasso anallergico? Il materasso anallergico è progettato per creare un ambiente poco favorevole alla proliferazione degli acari della polvere. Ideale per chi ha o desidera prevenire problemi di natura allergica. I Materassi anallergici debellano gli acari della polvere senza l’utilizzo di prodotti chimici ma con l’ausilio per esempio dell’argento come antibatterico naturale.  COMFORT TERMO-FISIOLOGICO Lo sapevi che ogni notte il nostro corpo produce in media circa un terzo di litro in sudore e tossine? Sia la biancheria, sia il materasso possono essere attraversati da questi liquidi oppure respingerli. La differenza è che nel secondo caso, quando è impedita la traspirazione, si conserva una sensazione sgradevole di umidità che risulta essere poco salutare e che può indurre a continui e dannosi micro risvegli. Considerando che la temperatura ideale dell’ambiente dovrebbe essere compresa tra i 18° e i 20°C è quindi fondamentale una corretta traspirazione corporea attraverso l’utilizzo del materasso in grado di favorire la traspirazione e di cedere molto velocemente l’eccesso di umidità negativo per la nostra salute, attraverso una ventilazione costante. RISOLUZIONE DEI PROBLEMI Soffri di dolori articolari, mal di testa, stanchezza, mialgie, problemi circolatori e credi possa essere correlato al tuo vecchio materasso? Da quanto tempo non sostituisci il tuo materasso? Ti invitiamo a consultare la pagina di approfondimento sul materasso ortopedico New IdealSilver ® Deluxe. Seguici su Facebook GUIDA ALL’ACQUISTO Garanzia di qualità INFORMAZIONI Detrazione 19% IVA Agevolata Certificazioni di Sicurezza NOTE LEGALI Termini e condizioni Privacy Policy Cookie Policy GUIDA AI PRODOTTI Manutenzione del sistema letto SERVIZI AI CLIENTI Contatti

Antibatterico, Batteriostatico e Antimicrobioti Un antibiotico è una sostanza prodotta da un microrganismo, capace di ucciderne un altro. Nell’uso comune il termine indica un farmaco di origine naturale in grado di rallentare o fermare la proliferazione dei batteri. Gli antibiotici si distinguono pertanto in batteriostatici (se bloccano la riproduzione del batterio) e battericidi (se invece uccidono il microrganismo). Un antimicrobico è una sostanza chimica, naturale o di sintesi, che uccide i microorganismi, o ne inibisce la crescita. La sua attività dipende da parametri quali concentrazione nel substrato, temperatura, pH, tipologia del substrato, tipologia del microrganismo da combattere, oltre che dalla presenza di umidità ed ossigeno. Gli antimicrobici sono suddivisi in base alla loro azione e al tipo di microorganismo che ne subisce l’attività. Tra gli antimicrobici che uccidono i microorganismi si avranno quindi battericidi, fungicidi e virocidi, mentre tra quelli che ne inibiscono la crescita si troveranno batteriostatici, fungistatici e virostatici. In base alla possibilità di utilizzo esteso su tessuti vivi gli antimicrobici sono divisi in antisettici e disinfettanti. Seguici su GUIDA ALL’ACQUISTO Garanzia di qualità INFORMAZIONI Detrazione 19% IVA Agevolata Certificazioni di Sicurezza NOTE LEGALI Termini e condizioni Privacy Policy Cookie Policy Facebook GUIDA AI PRODOTTI Manutenzione del sistema letto SERVIZI AI CLIENTI Contatti