4 consigli per combattere l’insonnia
4 consigli per combattere l’insonnia L’insonnia è un disturbo del sonno, che indica difficoltà nell’addormentarsi oppure anche sonno insufficiente e non ristoratore caratterizzato dai molteplici risvegli notturni. Le componenti psicologiche, come ansia, stress e tensioni giornaliere sono una delle principali cause dell’insonnia. Anche altri fattori come dolori fisici, menopausa, assunzione di farmaci, pasti serali troppo …