Come dormi?

Mature Businessman With Back PainA tutti noi è capitato di passare notti insonni e a tutti sono altrettanto note le conseguenze: deconcentrazione, tensioni muscolari, sciatalgie, dolori lombari, dolori cervicali e questi problemi sono sempre in costante aumento. I disturbi del sonno nel lungo periodo, limitano la flessibilità, la concentrazione, conducendo anche a una diminuzione delle prestazioni . E’ stato dimostrato che un sonno tranquillo e riposante è alla base della salute e del benessere necessario per la famiglia e il lavoro. Solo chi ha un sonno salutare, è meno portato ad ammalarsi, si sente in forma e ha più energie da dedicare.

Provate a riflettere su come dormite solitamente. Al mattino come vi risvegliate? Vi sentite veramente riposati, il vostro umore è predisposto all’entusiasmo per un nuovo inizio di giornata? Oppure al contrario vi alzate con la sensazione di non aver dormito bene e/o con dolori alla schiena o collo? E il vostro umore?

La maggior parte dei disturbi psico-fisici, sono il risultato di un sonno insufficente.

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