Cause e Rimedi del russamento
Il termine “russare” indica l’emissione di un suono evidente associato all’apparato respiratorio durante la notte. Sembrerebbe che si tenda a russare di più se si dorme supini e nelle fasi piu profonde del nostro sonno. Il fenomeno riguarda maggiormente le persone di sesso maschile; il 25 % delle persone russa abitualmente ogni notte, mentre il 50 % in maniera frequente. Il russamento è causato …
4 consigli per combattere l’insonnia
L’insonnia è un disturbo del sonno, che indica difficoltà nell’addormentarsi oppure anche sonno insufficiente e non ristoratore caratterizzato dai molteplici risvegli notturni. Le conponenti psicologiche, come ansia, stress e tensioni giornaliere sono una delle principali cause dell’insonnia. Anche altri fattori come dolori fisici, menopausa, assunzione di farmaci, pasti serali troppo pesanti …
Qual’è la posizione migliore per dormire? Vantaggi e svantaggi
Dormi bene e ti svegli riposato e rigenerato? Un fattore molto importante da prendere in considerazione è la posizione che si assume durante il sonno; perchè anche mentre dormiamo una buona postura è essenziale. Durante la notte il nostro corpo assume involontariamente la posizione che più gli è comoda, quindi, a questo punto, è essenziale cercare di addormentarsi nella posizione corretta. …
Il Materasso: Una scelta indispensabile
Ti stai chiedendo quale materasso scegliere per dormire bene? Soffri di mal di schiena e/o cervicale? Quali sono i criteri per scegliere il materasso più idoneo? Uno dei fattori che maggiormente influenza il riposo è il materasso su cui dormiamo pertanto la scelta del giusto materasso, è fattore indispensabile ed elemento di incidenza per favorire tutti i processi che influenzano il corretto riposo. …
